曾经大热的美剧《了不起的麦瑟尔夫人》，里面的女主米琪凭借复古的穿着和考究的妆容，一时成为精致女人的代表。

但是丈夫从来没有见过她素颜，每晚她在丈夫睡熟后起身去卸妆、敷面膜，又趁丈夫尚未起床，早早去化好妆、喷好香水，再躺回丈夫身边，力求做最美丽精致的女人。

最终她丈夫还是出轨了。

靠着富二代丈夫生活的麦瑟尔夫人，看似幸福，却敏感多疑，害怕孤独，总想粘着丈夫，可是又对丈夫不信任。

总是试探对方是否还爱着自己，却又害怕失去对方，每天兢兢战战，戴着面具生活，生怕哪一天丈夫不要她。

其实，她内心是没有任何安全感可言的。

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生活中你总能遇到各式各样在感情中焦灼不安，充满不自信的“麦瑟尔夫人”。

心理学家马斯洛研究表明，安全感是人类最基本的心理需求之一。特别是对女性而言，能否体会到安全感，会直接影响到她的生活状态。

“安全感”是一个让人困惑的词，女生常常觉得对方不够重视自己，说“和你在一起没有安全感”，而男生常常觉得女生无理取闹，会说出“和你在一起很累”。

由于缺乏安全感引发的情侣问题占了矛盾很大的比重。

其实不止在爱情中，在亲情、友情这些亲密关系中，都会有“安全感”出没。那么没有安全感的人在想些什么？

小A女士：朋友常说我，每次一恋爱就一头栽进去，完全没有自我。其实我也知道，我经常粘着他，想知道他的一举一动，有时候没有他陪我会很焦虑……

小B女士：没有办法表达“爱”，对任何人（包括父母，爱人）都说不出口，甚至情人间拉拉手亲亲嘴我都觉得肉麻。

小C女士：我不知道为什么，在一段关系里，有时候我会觉得两个人太过亲密了，然后我会想要逃开。但其实我知道我是渴望一段亲密关系的。

我们很多对关系的渴望和依赖，其实是因为我们自己缺乏安全感。

缺乏安全感的人在亲密关系中容易患得患失、若即若离，对伴侣、家人、朋友都充满不安全感，就好像在走钢丝，害怕随时坠落而不安。

02

为什么有些人安全感很高，而有些人就很患得患失？如果用“矫情、哗众取宠”来解释就太肤浅了，更深层次的原因，我们可以从每个人的依恋类型找到。

亲密关系有四种风格，心理学家把它分为4种依恋类型：安全型、恐惧型、痴迷型、拒绝型，其中后三种都属于不安全型依恋。

安全型依恋的人对人际适应性强，而不安全型依恋者与人相处容易疑惧，依恋关系的失常导致安全感缺失。

（1）安全型依恋：情感上依赖，人格上独立

27.6%的人是安全型依恋（高亲近，低焦虑），他们与人相处时是一种舒适的状态，乐意与人亲近，不担心别人会随时离开，也不会过分依赖别人，失去自我。他们是适应能力最强，亲密关系最稳定的一群人。

（2）恐惧型依恋：害怕亲密又渴望亲密的纠结者

在三种不安全依恋类型：恐惧型、痴迷型和回避型中，恐惧型是最多的，达到44.8%。

恐惧型依恋（低亲近，高焦虑）的人就是会经常陷入自己设的局里出不来。

他们十分犹豫，渴望亲密关系，又害怕被这段关系伤害。他们内心戏十足，脑海常常浮现被抛弃的场景，也会压抑和隐藏自己的感受。

《欢乐颂》里的樊胜美，除了无底洞的家庭，她无比依赖着王柏川，希望王柏川的奋斗能让她在上海过上梦寐以求的生活，可是却又对未来充满了怀疑。

（3）痴迷型依恋：飞蛾扑火，爱到失去自我

22.1%的人的依恋类型是粘人的痴迷型（高亲近，高焦虑），他们对对方千万般好，但有时会过分依赖，对彼此的边界混乱不清。

当发现这段关系里对方付出得不够，他们常常会陷入担忧焦虑中。就像《大话西游》紫霞仙子，明知道不可能在一起，却还是义无反顾的去爱。

（4）拒绝型依恋：世界上最肉麻的话——我爱你

5.6%的人是拒绝型依恋，他们是生活的独行侠，崇尚独立，最看不起依赖别人的人。比如看到前面卿卿我我的情侣，他们鸡皮疙瘩早就掉一地，也很不理解人为什么能这么亲近。

拒绝型的人在家庭、爱情等亲密关系中倾向于选择回避，就像《欢乐颂》里的安迪，与人保持最大的距离以追求独立。

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很多问题的来源都与安全感缺失有关，比如：有些人非常害怕失去，又无力于抓不住拥有的东西；有些人面对突发情况就淡定不来，渴望有人依赖。

那么该如何给自己安全感呢？

首先安全感来源于给予。

一个人若总想从别人那里要什么，想得到什么，就会忐忑不安，缺乏安全感。当你去付出的时候，为这个世界给予一些什么时，就会感到踏实和心安。 

另外，接纳真实的自我，你会有安全感。

当一个人接纳了真实的自我，才会心中坦然，才能够接纳别人，才能接纳世界上的一切。这样自己内心的恐惧就会渐渐淡化，慢慢地消失。

最后，学会独立而不依赖。

对别人的依赖程度越高，自己越是缺乏安全感。当没有人可以依靠的时候，就只能靠自己，只能信任自己。这样反而有利于获得安全感。

《了不起的麦瑟尔夫人》结尾中麦瑟尔夫人在脱口秀界声名鹊起，找到自己的位置，变成了独立光彩照人的新女性。为我们讲述了一个简单又深刻的道理：女人的安全感不能依靠另一半。

当樊胜美终于决定靠自己，不再怨天尤人、依附男人的那瞬间，这才是她最耀眼的时候。

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