今天我们继续探讨关于情商的话题，这是是第四期。

前三期分别是：

为什么老实人会受欺负？

陈博士话心理|如果被人欺负，我该如何应对？

陈博士话心理|人骂我，我就一定要生气吗？

01

面子让我很不自由 

小鹏按时来到咨询中心。坐下后，我问他：

“在过去这一周，你怎么样？这次想谈点什么？”

“过去这一周，一切都挺好的，没有什么问题。我这次来，是想谈谈要面子的问题。”

“好的，那我们就谈谈面子的问题。是什么让你想到要谈这个话题呢？”

“就是觉得我挺要面子的，无论做什么，或是在什么地方，我都会很在意别人怎么看我，担心别人会看不起我。如果哪次考的不好，我就会很担心老师会怎么看我、同学又怎么看我。还有就是说话，如果感觉自己说的不好，或说错话了，就很担心别人会不会嘲笑我，在心里看不起我。我觉得很不自由，又改变不了这个习惯，挺烦的。”

“恩！那好，我们就来探讨一下，人为什么会要面子？为什么当人发现自己要丢面子的时候，就紧张、焦虑，进而恼羞成怒？”

“是啊，为什么？”

02

人为什么会要面子 

“首先，我们要了解，所谓‘面子’是什么？“

“面子”小鹏思索了一会说，“其实就是希望别人都说自己好。”

“是的”我说，“所谓‘要面子’或‘有面子’，其实就是觉得别人会说自己的好；所谓‘没面子’，就是感觉别人不喜欢自己、嘲笑自己或在骂自己。请留意，我说到是‘感觉’，就是觉得别人会说自己好或不好，这是他的主观感觉，而不是客观事实。”

“嗯”小鹏略有所思，回应道：“是这个道理，如果觉得别人会说自己好，就会很高兴；如果觉得别人在说自己不好，就会难过。但为什么呀？”小鹏认同我的这个观点，但有疑惑。

“这与人的一种本性有关。古希腊哲学家亚里士多德对人下过一个定义，我觉得很有道理。他说：‘人是社会性动物’。自古以来，人若要生存和发展，必需在人群中才能实现。如果离开了人群，人必死无疑。但是，每个人又意识到，社会群体不会无条件接纳自己，都是有条件的。古语所说‘国有国法，家有家规’，任何社会团体、组织、乃至每个家庭都有规则。有些是明确的规则，有些是潜规则。人要在这个群体里生存、生活或发展，必须要做遵守这些才是。”

03

伦理、道德和良心的由来 

小鹏看着我，我继续说：“随着人类社会的发展，这些规则就演变成了伦理、道德、风俗、法律。同时，人也内化了这些规则，自动地要求自己来遵守这些规则。如果发现自己没有遵守，人会谴责自己，会让自己不安。这种自我要求，就是我们日常所说的‘良心’或‘良知’。”

“有道理，我以前还从来没有从这个角度来想这些问题。”小鹏说。

“有这么一句话想必你一定听过，就是‘声誉是人的第二生命’。”

“嗯，我听过。我也很在乎我的声誉。有时候我甚至觉得，我的声誉比我的生命都重要。为什么声誉对人这么重要？”小鹏问。

“嗯，若声誉好，说明这人是有道德、有良心、是个好人，人们会接受，他会觉得自己在这个社会群体里很受欢迎，那么，他的生存和发展就有保障。如果声誉不好，就意味着是不道德、不尊重社会规则，可能会被社会群体所抛弃。”

“你说得非常好。这也就是为什么人那么在乎自己的声誉。人要面子，实际上就是关系自己的声誉，希望自己能有好的声誉，让别人认为自己好。”

“也就是说，在乎自己的声誉，要面子，其实不是坏事？”

“要面子不是坏事，但如果一个人太要面子，或太过在乎自己的声誉，就会给自己的生活带来诸多不便，就会让自己感觉不自由。这也就是你所体验到的。”我解释。

04

什么样的人会特别要面子？

“那，为什么有的人这么敏感、这么在乎自己的声誉、这么要面子呢？”小鹏紧追不舍。

“呵呵，这又与人的自我价值感有关了。”

“和自我价值感有什么关系？”

“我刚说过了，自己有没有面子，或别人会说自己什么，人自己很难确切知道，只能靠猜测，或自己的直觉。而且，人往往会只相信自己的感觉。如果一个人自我价值感高，也就是高自尊，那么内心他会相信自己是有价值的、是好的。你想一想，如果一个人内心相信自己是好的，他会觉得别人说自己什么？”

“他当然会相信别人会说自己好了！”小鹏回答的很干脆。

“是的。那反过来说，如果一个是低自尊的，或自我价值感偏低，也就是内心觉得自己是不好的、无能的，那么你认为，他会觉得别人说自己好或是不好？”

“肯定会说自己不好。”

“如果他觉得别人可能会说自己不好，你觉得他会怎么样？”我问。

小鹏想了想：“我觉得他会忐忑不安，会很敏感，会多疑，容易生气。”

“是的。这样的人在与人交往时，他会特别关注什么？”

“应该会特别关注别人是否喜欢自己、是否会嘲笑、是否会讨厌自己。”

“对，所以特别要面子的人，说明他内心是自卑的，总感觉自己不好。和人打交道时，总是担心会不喜欢自己，或者会议论自己。这些想法会让他们产生焦虑。因而，在生活中，他们无论做什么，都会想，别人会怎么看我？他觉得，如果自己这样做别人会说他好，他就会这么做；那么做别人会说他好，就那么做。有的事，他本来很想做，但觉得如果按照自己心意去做，别人会说自己不好，就不做了；或者，本来不想做，但觉得如果自己不做，别人就会说自己不好，也就勉强自己做了。”

“对，我就是这样，所以我觉得自己很不自由。”

“是的，不仅不自由，而且这样的生活已经不是为自己生活，而是为别人生活了。在一定程度上，与奴隶差不多。”

“那，我如何才能让自己自由，才能为自己生活呢？”

“需要提升自己的自我价值感。如果自己的自我价值没有提升，人很难获得真正自由，也很难真正成为自己的主人。”

“我如何才能提升自己的自我价值感呢？”

“说来话长，这个话题我们留在下次咨询吧。今天时间差不多到了。”

“好的，老师，我们下周见。”说完，小鹏就离开了。

（待续）