我们来探讨情商的相关话题，今天是第一期。

01

和同学打架了 

小鹏在学校里和同学打架了，双双都受到了学校处罚，被停课一天。小鹏很委屈，也很愤怒，怎么都调整不过来。于是，妈妈征得他的同意后，预约了咨询。小鹏按时来到，这一次，是他独自来的，父母没有陪伴他来。

咨询过程中，小鹏叙述了事情发生的经过。有个同学因为嫉妒他，而多次讽刺、嘲笑、辱骂他。他实在受不了，就打了他。然后他们俩人就互殴了。学校开除了他们两人，又因为是小鹏先动的手，受罚更重一些，这让小鹏非常不满和委屈。回家后，越想越气，怎么也调整不过来，父母建议他来做咨询，他就来了。

我问小鹏：“那位同学为什么要辱骂你？”

“他嫉妒我。”

“嫉妒你？他为什么要嫉妒你？”

“他喜欢我们班的一个女同学，那个女同学喜欢我。听说他想和那个女同学表白时，女同学拒绝他了，而且对他说，他和我比差远了。”

“奥，我知道了。他确实有理由嫉妒你，你也确实比他优秀。”

“是的，我很瞧不上他。他除了家里有点臭钱外，没有别的好！”

“既然如此，那我问你”我继续道，“他辱骂你时，你为什么会生气？”

“就他那样，他有什么资格骂我？”小鹏很愤怒。

02

他骂你，你就一定要生气吗？

“他当然没有资格，但嘴是长在他身上，你控制不了他的。他骂你，你就应该生气吗？”我继续引导小鹏深入探索。

“难道他骂我，就不该生气吗？如果我不生气，他会更瞧不起我，别人也会瞧不起我。我不能允许他和别人瞧不起我。”

“假如说”我继续问，“他是一个神经病人呢？如果一个神经病人骂你，你还会这么生气吗？”

“如果他是神经病，我当然不会生气了。但问题是，他不是神经病。”

“为什么如果他是神经病，你就不会生气，而如果他不是，你就会生气呢？”

“因为……”小鹏一时语塞，“我不知道，你说是为什么”

“呵呵，”我笑了，“这是因为，如果他是神经病，你会认为，他说的都是胡话，是假的，你就不会当真，所以不会生气；而如果是正常人呢，你会觉得他说的可能是真的，就会生气。”

“你说的有道理。如果他是神经病，我就不会在意他说什么，因为都是胡话，是假的。如果他不是神经病，说的就可能是真的。但，为什么如果他说的是假的，我就不会生气，而如果是真的，我就会生气呢？”小鹏不解的问。

03

 被人骂，人为什么会生气？

针对小鹏的这个问题，我解释道：“一切骂人或侮辱人的话，无非就是对人的否定和贬低。因为如果他说的是真的，那么你会觉得自己真的就像他所骂自己的那样笨、傻、或是不道德等。这些感觉对你的自我价值感是一个很大的威胁。你要防御，而防御需要力量，力量需要情绪。愤怒，能使人感到自己有力量。所以，如果有人骂你，你会生气，就是这个原理。”

“有道理”，小鹏若有所悟，“如果他是神经病，那么他骂我的话都不是真的，那我就不是傻冒、不是笨蛋，所以我就不会生气了。”

“嗯，就是如此。你很有悟性！”我很欣赏他，“我们再深入探索一下，就算他不是神经病，是正常人，难道他说的都是真的吗？”

“当然不是”小鹏立即回答。

“既然不是，那为什么你会生气呢？”

小鹏想了一会，答不上来。

我继续解释：“这是因为你在潜意识里已经认同了对方的观点，因此你的自我价值感受到了威胁，你要防御，所以你会愤怒。”

“我没有认同他的观点”小鹏为自己辩护道，“他说的根本都是错的，我不是他说的那样的人！”小鹏有点着急了。

“是的，你不是他说的那样的人，在你的意识里你很清楚，但在你的潜意识里你却不确定。当你听到别人贬低你的时候、给你贴消极标签的时候，你会怀疑自己是不是真是这样。这怀疑会让你的自我价值受到威胁，会自动防御，所以才会生气。”

“故此，”我继续说道，“越是那些内心脆弱的人，越容易生气；反过来说，越是容易生气的人，往往意味着越脆弱。“

04

易生气的心理机制 

“为什么”，小鹏有点不理解，“为什么越是脆弱的人越容易生气？”

“如果让你给脆弱的人下一个定义，你觉得什么样的人算是脆弱的人？”我问。

小鹏想了一会，“我觉得吧，那些容易生气、容易受伤、容易灰心丧气的人是脆弱的人。”“是的，这些人是脆弱的人。但为什么这些人容易受伤、容易生气、容易灰心丧气呢？”

“我不知道”小鹏回答。

“这些人之所以容易受伤，是因为他们很容易认同别人对他们否定和贬低。任何人，如果感觉自己的自我价值受到威胁，都会感到焦虑，会有防御，所以都会生气。”

“也就是说，”小鹏尝试来理解我刚说的话，“人会生气的关键原因是因为感到自己的自我价值受到了威胁，所以需要以生气来防御。”

“是这样的”我很赞赏小鹏的理解，“所以我认为，真正让人受伤的原因不是别人对他的辱骂，而是他对这辱骂的解读。如果他内心认同了这个辱骂，就会感到自己的自我价值受到威胁，就会生气；如果他能做到不认同，从内心深处的不认同，而不是只是理智上的不认同，那他就不会生气。”

“道理我明白了，但问题是，如何才能让自己不认同别人的贬低和否定呢”小鹏继续追问。

05

内心强大的人为什么不容易生气？

“这个问题的关键是，人内心是否肯定自己是有价值的。如果他能肯定自己是有价值的，那么他就不会那么容易认同他人对自己的否定；如果不能确定，就会容易认同。”

“也就是说”小鹏明白了，“那些有自信心的，是因为他们比较肯定自己的自我价值，所以他们不容易认同别人对自己的否定，内心就比较强大。在受到别人辱骂的时候，也不那么容易生气。反之，那些缺乏自信的人，因为内心不肯定自己的自我价值，所以就容易认同别人的否定，就容易受伤、容易生气，我理解的对吧？”

“太对了”我赞叹道，“就是这么回事！”

“那”，小鹏还有问题，“人如何才能做到不认同别人的否定呢？”

“解决方案，也是唯一的方法，就是提升自己的自我价值感；换句话说，就是要坚定的肯定自己的自我价值，不管别人说什么！”

“那，如果来肯定自己的自我价值呢？”小鹏继续问。

“这是一个新的话题，也是很重要的，只是我们今天时间差不多了。等你下周来，我们接着这个话题继续聊，可以吗？”我看咨询的时间马上到了。

“好的，那我们下次继续聊，再见！”

“再见”我和小鹏握了握手，他就离开了。

(待续)