S先生按时来到心灵花园，他面带微笑。他报告说，上周他成功的帮助了姐姐走出了恐惧和焦虑。我请他仔细谈谈是什么事。他报告说，两周前，姐夫被检查出有癌症，幸好是在早期，治愈的几率很高。但姐姐却受不了了，想到了最坏，感到恐惧、害怕、绝望、失眠、浑身发抖、不断出汗。听姐姐描绘这些症状，S先生马上明白：这是焦虑发作的症状。去年当他刚来咨询的时候，也经常被这些症状所困扰。

    那几天里，姐姐看到姐夫就会有这些症状。过了两天，她甚至感觉自己的鼻子和腮帮开始酸痛，觉得自己也得了同样的癌症，更加害怕。后来，姐姐不敢待在家里，就去和妈妈同住了几天。那几天里，姐姐“说服”了妈妈：自己真的得了癌症。妈妈的情绪也深受影响，非常害怕，也感到绝望，每天给他打电话，抱怨姐姐得了癌症，不知该怎么好。S先生意识到，她需要和姐姐长谈，否则，她会拖累全家。他还知道，姐夫、外甥和姐姐的婆婆已经对姐姐颇有微词了。

    他去妈妈家和姐姐交谈。他首先告诉姐姐：“你精神感冒了，很多问题都是你想象出来的，比如姐夫没救了，你自己也得了绝症，这个家毁了等。”她建议姐姐来做心理咨询，但她断然否决：“我是医生，我不信那些。这些问题都是由现实问题造成的，不是我想象出来的。如果姐夫没有检查出癌症，如果自己不感觉到鼻子和腮帮酸痛，自己也不会感觉这么糟糕。所以，不是我心理有问题，而就是这些实际的问题导致我这样。如果没有这些问题了，我也不会这样了。”S先生反驳道：“你是医生，得什么病得靠证据，而不能只靠自己的感觉。如果你实在不放心，你明天可以去医院检查。我敢与你打赌，检查结果肯定是你没有这些问题；另外，我还敢打赌，即使你看到这样的结果，你还会担心焦虑，你的腮帮还会酸痛，因为问题不在你的身体，而在你的心理！这些现实问题只是让你感觉这么糟糕的诱因，而不是主因。”

    S先生利用他通过心理咨询所学到的心理知识，给姐姐解释，她的思维出现了偏差，什么事都想到了最坏处，而且只想最坏的。在他们谈话的时候，他要擤鼻子，发现里面带有血丝（鼻喉癌都是从鼻子里的血丝开始的）。他平静地对姐姐说：“你看，我鼻子里有血丝。这没有什么。这几天干燥，有血丝是正常的。我的好多同事也这样。”姐姐很惊讶他能保持这么平静。他的这个表现也让她开始意识到，自己可能真是多想了。她告诉他，其实她本来是想去医院做检查，而就在那一刻，她决定不去医院检查了。相反，她的一个朋友是上海市精神卫生中心的一个专家医生。当时给朋友打电话约定了第二天的门诊。

    这次他们谈论有4个小时。谈话之后，她感觉好一些了。而且也睡的很好。第二天，去看了心理医生，更确定是自己多想了。当天，就回家照顾姐夫了，虽然还是很紧张，但好多了。

    我表扬了他。他谦虚地笑道：“我之所以能帮上姐姐，都是因为从心理咨询中学到很多。我跟姐姐说的也都是我自己的亲身经历。她也知道去年我是什么状态，与她现在的状态很相似。我的改变也让她很惊奇，尤其是一个月前，我在外甥婚礼上的表现（他外甥邀请他在自己的婚礼上做主持。当时他特别紧张。多次在咨询中我们探讨了这个问题，并且也做了一些模拟练习。结果，他的表现相当成功，让在场的亲戚朋友、领导、同事等都大为惊讶）。”

    关于姐姐，S先生说，她从小很胆小，甚至常常幻想着会有坏人进入他们家，闹得他自己也很害怕。一点小事她就会吓得不得了。我分析到：看来你姐姐的“心理体质”从小就弱，所以就很容易“精神感冒”。他问下一步他该如何帮助姐姐，他知道，姐姐不会这么快好起来的，需要一个过程。

    我教他：“你可以教她调控她的情绪。她是被‘强迫思维’所困扰，以后这些困扰念头还会冒上来。一旦冒上来，马上给这些情绪贴上标签，然后藉着深呼吸和放松练习，把这些负面情绪给屏蔽，或是忽略掉。不要去控制或压抑，而是去觉知这些情绪。看着它们来，然后看着它们离去。”

    我给他讲解的时候，他很认真地做了笔记。然后，我们谈了一些他自己在工作中遇到的一些困惑。他临走的时候，感觉很有收获：通过这一年的心理咨询，不但他自己从困扰中走出来了，现在他还能帮助姐姐走出困扰。 (2013-12-12)