有一位精神病学家，执业多年，获得了很大的成功，在精神病学界享有很高的声誉。他数年前发现在帮助人们改变生活方面最有用的老师，是他所谓的“四个小字”.头两个字是“要是”.他说：“我有许多病人，把时间都花在缅怀既往上，后悔当初该做而没有做的事，‘要是我在那次面试前准备得好一点……’或者‘要是我当初进了会计班……’”

在懊悔的海洋里打滚会严重消耗精力，矫正方法很简单：只要在你的词汇里抹掉“要是”二字，改用“下次”二字即可。应该向自己说：“下次如有机会我应该如何做……”

大道理：最浪费时间的事情莫过于“懊悔”。千万不要老是惦念已往的过错，当你又在后悔既往时要学会对自己说：“下次我不会再那样做了。”