古人云，“人贵于有自知之明。”那么，人如何才能认识自己呢？

观点

自知之明，从了解自己的情绪开始

在成长的过程中，人通过和他人的互动逐渐认识自己。换句话说，人的自我认识往往是基于他人对自己的评价。然而他人对自己的评价真的那么可靠吗？是否别人说我是坏蛋，我就是坏蛋？是否别人说我哪儿都好我就真的完美无缺了呢？不是的！因为这份评价是建立在此人对人、事、物的认识之上，而这同时带着他的局限和喜好，但却产生了一个真实的后果，就是使被评价的人受到干扰，导致那个人自我认识不清楚了。比如经常接受过份夸奖的人，就会以为自己真的很了不起；而一个总是挨批评的人，则会觉得自己什么都不是。其实，这些都是自我欺骗。

古人云，“人贵于有自知之明。”那么，人如何才能认识自己呢？秘诀就是从了解自己的情绪开始！情绪的产生往往是自发的，不受人自由意志的控制，所以它反映的是真实的自己，或者当下真实的状态。如果你总是感觉到焦虑，即使什么事情都没有发生，还是焦虑，那么你的心理状况需要引起重视了！从一个专业的角度来讲，我建议您去接受心理治疗，不管你是否愿意接受；如果一个人总发脾气，而且不顾场合，喜怒无常，那么，这个人的心理健康也亮红灯了。多年的咨询经验让我发现，每个人都是欺骗自己的专家，会自动的想尽各种办法，否认自己有任何问题。而人的情绪则是一个忠实的提醒者，告诉你“你心理健康状态堪忧，不能再回避了”。

很多人整日麻痹自己：废寝忘食的工作、应酬、娱乐（打麻将、去KTV唱歌、去会所纵情等）、刷手机、看电视等等，尽一切努力，就是不让自己停下来。他们这么做其实只有一个目的（虽然很多人没有意识到自己的这个目的），就是不去面对自己忠诚的提醒者——情绪。

了解自己并接纳了自己的情绪，这才是你身心健康的第一步！