内在小孩是我们内心深处最深的感受，所以和自己内在的小孩对话是我们了解自己，整合自己的最好方式。根据我的临床经验，在经过前面几个步骤：认识自己的内在小孩、拥抱自己的内在小孩之后，人一般就能够和自己的内在小孩平静对话了。此时，很多来访者会发现，自己如同在和另外一个人对话。内在小孩有时候所说的话是自己所想象不到的。有一些有宗教信仰的来访者问我：是不是神在和我说话？我会给他们解释到：不是神，也不是任何其它的神灵，而是你的潜意识。人的潜意识里有几乎无限的内容，只是日常生活中都被我们自己压抑了，所以我们有时候不了解自己。和自己的内在小孩对话时，那个小孩的话往往是我们潜意识的内容。通过这对话，我们能很好的了解自己，接纳自己。

——《与内在小孩对话》