发布时间:2020-08-12 15:30 作者:岳老师 浏览量:2233
很多时候,让人心神不宁、焦虑不安的并非现实的事件,而是人的想法,是在自己吓唬自己!在心理咨询工作中,经常接触类似的个案。
比如,一位27岁的女孩(化名:小美),那天由妈妈带她来到咨询室,妈妈说她本是个活泼开朗,天不怕地不怕的孩子,但最近却不敢出门了,出门担心自己被车撞,每天在担惊受怕中度过!了解情况后得知,她最好的闺蜜两个月前出车祸去世了。
咨询中小美说:“我不能理解,人怎么这么轻易就没了呢”?
这件事情颠覆了她对世界的解读,曾经那么美好、安全的世界瞬间变了,仿佛处处都有出其不意的危险。所以她不敢出门,更别提去上班工作了!
我们在电视中偶尔也会听到地震、海啸、车祸等夺去人生命的事件!亲人、朋友突然去世,让人承受巨大悲痛的同时,也可能带来附加信息 “天有不测风云,危险随时都会来,夺走挚爱的亲人、朋友甚至自己的生命”!这个信息使人变得如惊弓之鸟,在恐惧中无法自拔。
曾经的那个爱旅游,爱逛街,爱聊天,喜欢吃美食、积极乐观的人哪里去了呢?
小 美:自从闺蜜去世后我就变了!
咨询师:闺蜜的去世让你很难过,悲伤,这可以理解,听了你的讲述,我也很难过。但是,不敢出门了是什么原因呢?
小 美:因为我担心被车撞,感觉外面很危险!
咨询师:你说的这句话可以这样理解吗,并不是闺蜜出车祸去世这件事情让你不敢出门,而是你认为出门会像闺蜜一样遇到危险,你感觉不安全,所以不敢出门!
小 美:是的,我感觉外面太可怕了,路上车那么多!
所以并不是重大的丧失和突然的变故让我们变得害怕、悲观、消沉,而是这些丧失或变故改变了我们对世界,对自己的解读。我们开始认为世界不安全,车祸或其它灾难随时有可能发生,而我们没有能力应对。
咨询师:难道你就打算每天足不出户的生活吗?毕竟天灾人祸发生的概率很小。
小 美:那我出门万一被车撞了呢,怎么办?
咨询师:这份担心是可以理解的,但是为了一个万分之一的概率,就放下万分之九千九百九十九平安无事的可能性,不出门,不工作,不生活了,你认为自己的选择怎么样?
小美听到我这样问,沉默了,我继续说:相信会有不好的事情发生是一种选择,相信有好的事情发生也是一种选择,你选择了哪一个呢?
小美终于领悟到:让自己害怕的并不是“闺蜜去世”这件事本身,而是在这件事情发生后,她将除了家以外的地方解读为“危险地带”了。她说,这些天来自己仿佛被一条无形的绳子拴着,无法摆脱害怕。现在终于找到了这条绳子就是“外面是危险的”这个想法。
看到事实后,小美说她愿意在咨询师的陪伴下努力回到正常的生活中!
让我欣慰的是,几次咨询后,她开始体会到以前从未有过的感恩,她说:我以前从来没有感谢过父母和朋友为我的付出,我感觉那是理所当然的事情,闺蜜的去世,让我越来越珍惜他们陪伴我的日子,有他们,我很知足。
咨询师感悟
打不死的小强怎么理解?
在风风雨雨的历练中,无论是天灾人祸,还是爱恨别离,从失去中感悟到收获,发现自己更纯正了,更纯正的相信我有能力应对发生的任何事情、更纯正的相信世界是美好的。就像小美,曾经的失去让她更懂得珍惜依然还在的亲人、朋友。这样看来,我们所经历的一切,都在为下一站幸福做准备。
在这里想起了一段话,与大家分享:
感谢伤害你的人,因为他磨练了你的心志;
感谢欺骗你的人,因为他增进了你的智慧;
感谢中伤你的人,因为他砥砺了你的人格;
感谢鞭打你的人,因为他激发了你的斗志;
感谢遗弃你的人,因为他教导你该独立;
感谢绊倒你的人,因为他强劲了你的双腿;
感谢斥责你的人,因为他提醒了你的缺点;
凡事感激、学会感激、感激一切使你成长的人!