抑郁是一种常见心理状态，不一定遇到重大挫折。

以下情况是比较容易引起抑郁的外在因素。

1）小时候被溺爱

2）小时候受苦太多，常被贬低

3）理想破灭

4）比较心

5）体弱多病

6）退休，人走茶凉，心灰意冷

7）无所事事，有钱有闲

8）寂寞、孤独（老人）

9）事业成功之后的空虚

10）离异，婚姻破裂，长期的家庭冲突

11）完美主义

容易引起抑郁的内在感觉

1）自卑感：严重低估自己的真实水平

2）不安全感：总感到不安，焦虑，难以相信他人

3）迷茫感：对将来感到迷茫

4）无助感：内心相信自己无能为力了，做什么都没用

5）绝望感：认为这辈子就这样了。