来访者小崔，31岁，是民警，因为焦虑和失眠而来咨询。

进来后，他瘫坐在沙发里，不停的抱怨自己的失眠，我认真听着。

说了有十来分钟，他说他感觉很困，想打瞌睡了。我告诉他，他可以睡一会。他真的就睡了，还打着呼噜，我就默默坐在旁边看书。

约30分钟后，他醒了，显得精神了很多，身体也坐直了。他表示，好久没有这么睡觉了。

问他失眠有多久了？他自己也记不清楚，应该好几年了。他还告诉我，刚在外面等候的时候，很焦躁不安。但进来后就放松下来了。他感到很奇怪，问我这是为什么？

我回答说：“可能就是气场吧。在咨询室里，你感受到了我的气场，感到平安，也就放松下来了。因为你太累了，所以不知不觉就睡着了。以前，虽然你也很累，但因为不能放松，所以总是睡不着。”

他很认可我的这个解释：“是的，我一进入你的房间就感觉不一样。你给我的感觉也很好。具体我说不清，但就是感觉很愿意和你说话，没有任何顾虑。”

每人都有气场，尤其是那些气场很强的人。

01 什么是“气场”？

谈到“气场”，百度百科的定义是：“气场是对人散发的隐形能量的描述”。想必大家都这样的经验，就是和气场很足的人在一起时，你能感受到他身上所散发出的能量。

有的是正能量，和他在一起，你就会感到平安；有的是负能量，和他在一起你会感到不安。

很多来访者对我说：在咨询室外面等待时，心中焦躁不安。而进入咨询室，见到我后，很快就能平静下来，虽然我还没有说什么话。让她们平静下来的原因可能就是我所说的“气场”。

02 影响气场的因素有哪些？

气场的大小和一个人的人生塑造和经历关系密切，那些气场强大的人，往往有着复杂的人生经历和性格塑造过程。因此，一个人气场一旦形成，在很长一段时间内会保持稳定。

人的气场与他的精神、意志、情绪等密切相关。

精神越强，身上所散发出的气场也越强，对人的影响力也就越大；反之，精神越弱，其散发出的气场也就越弱，对人的影响力也就越小。

这种气场，绝不只是一种物质的能量，也是一种精神的能量。如果人只有身体而没有灵魂，那么人的身体也很难散发出这种气场。

03 如何提升自己的气场？

 ● 接纳自己 

每个人都可以成为自己的心理医生，在遇到问题或者发生创伤的时候，一个人也能照顾好自己的心理和情绪，正视自己的内心，接纳自己。

自我接纳是塑造气场的关键，那些气场强大的人，普遍具有很强的自我接纳能力。

 ● 外在保养 

好的形象不仅可以在人际交往中加分，还可以散发气场。所以可以在穿着和妆容方面要求一下自己，在社交中维持一个好的形象。

人际交往也是重要的一个因素。社会是由个体组成，个体又在追求社会的认可。所以，维系良好而健康的人际关系是我们融入社会、创造价值的关键。

良好而健康的人际关系并不一定就是推心置腹，很多时候，恰恰缺乏的是最基本的交流。

 ● 自信有礼 

认知心理学认为，人最核心的信念有三种：

               我是否有能力?

               我是否受欢迎？

               我是否有价值？

气场强大的人对这三个问题的回答都是肯定的，当然这主要靠的不是如何去说，而是如何在生活体验中证明这一点。

经过现实认证的自信，就会像泉水一样不断涌出，从而成为你灵魂的一部分。

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