社会调查结果阐明了导致痛苦的几个原因。

 第一，家家有本难念的经，人人都有痛苦 

让人痛苦的，不只是亲人去世，还有很多其它的不如意，比如孩子厌学、夫妻矛盾、父母不爱自己、朋友欺骗自己、老板剥削自己、同事同学嘲笑自己等等。这是客观事实，没有人能够改变。如果人不接纳这个客观现实，等待的结果是更痛苦。

 第二，人的痛苦主要来自不接纳现实，而又无法改变实事，因此内心纠结。人越不接纳痛苦，痛苦就越强烈 

亲人去世，如果终日纠结着亲人怎么就去世了呢，还没有好好享受晚年生活，为什么连尽孝的机会都不留给自己，每天这样想，就会越来越痛苦。如果尝试着转变想法，众生都会死亡，也就能接纳了死亡的实事，痛苦可能也就消失了。

同样的道理，如果人能够接纳发生在自己生命里的一切，能坦然面对并接纳那些不如意的事，他/她的痛苦就会减少。

这也是人的一个很普遍的经验。当我们被某个烦恼所困扰时，我们只关注这个烦恼。待这个烦恼一旦解决或得到缓解，我们马上又会关注其它的烦恼。似乎，人生最不缺的就是烦恼。

来访者很痛苦，不是因为他们真的有什么不幸，而是因为发生的事和他们期待的不一样，因此怨天尤人：为什么是我？这样的事不该发生在我身上！

每次听到有人如此抱怨时，我会想：为什么不能是你？为什么倒霉的事只能发生在别人身上？事实上，不幸的事有可能会发生在任何人身上。如果你排斥或拒绝这个事实，那么因此而产生的痛苦比那件不如意的事更痛苦。

如果你卡在某个点，或自觉进入死胡同难以自拔，进德心理老师可以帮您打开心结。