上次咨询结束前，我和小青一起商定了咨询计划：近期目标是改善和领导的关系，能轻松应对工作中的人际问题；中期目标是可以交更多的朋友，学会建立新的人际关系，让自己不再那么孤单。

一周后，小青准时来到了咨询室。她说自己这几天心情稳定多了，虽然和领导还有矛盾，但是心里有底儿，这个问题是可以解决的。

我们的咨询就顺着小青和领导的关系展开了。又和小青梳理了一下与领导的矛盾点：“领导和你沟通工作上你的不足，你感觉他在否定你，不认可你。而任何人都不会心甘情愿的认为自己不好。所以你会不舒服，先是压抑，压抑不住了情绪就爆发和领导争吵。你刚才说领导有时对你也挺好，所以你又不能接受自己和领导发火。“

小青听了我的反馈，好像从她杂乱的情绪和行为中理出了些头绪。

我继续引导她划向内心的深处：“我们需要看看你的被否定的感觉，到底是一种什么感觉。”

不料，听了这句话，小青一下沉默了，中间停了几秒钟，在这几秒里，仿佛她的世界，准确的说是她从来都没有留意的角落（心理学中叫潜意识）发生了一些变化。在这几秒里，她的眉头先是紧锁，看上去像是难过，然后面部又恢复了平静，仿佛什么都没有发生一样。之后小青平静的说：我也不知道那是个什么感觉，好像就是生气。应该没有其它的了。

听她说话的语气，她已经进入了超理智，不去触碰感觉。好像我的问题碰到了她的痛点，她本能的离开了。而这一刻，我们的咨询关系也”微妙“的拉远了。

咨询陷入僵局......

如何打破这个沉默？我一边用理解的眼神陪伴着小青，一边在想办法。

“小青，以前摆过沙盘吗？”

小青：没有。

我把她的注意力完全转移，离开了刚才的话题。

她很快就把目光停转移到了旁边的沙具上。“上次我就注意到这些东西了，这么小，感觉挺好玩的。”

我给她简单的介绍了沙盘，她便高兴的开始摆了起来。

小青说：这是一个小孩在院子里，等着爸爸妈妈回来，但是爸爸妈妈再也不会回来了。只有她一个人孤独的在家里......

修复沙盘一：如何让这个孩子不再孤单呢？

小青：有一个人陪着她玩，她不再那么孤单了。

修复沙盘二：拿一个沙具代表现在的自己。

我想引导小青活在此时此刻，跳出小时候被遗弃的经验。（上一章谈到了小青小时候被父母抛弃的经历）

小青说：这个女孩现在生活的不好，不知道未来在哪里，感觉自己一个人在外面漂泊，很孤独，也感觉生活没有意义。

咨询师：这个女孩现在想要做的是什么？

小青说：想要回家。但是前面的两个人在挡着她回家的路。

修复沙盘三：她如何才能回到家里？

小青说：把这两个小女孩挪开。

修复沙盘四：她回家后，感觉谁会在家里。

小青从沙具上选了一个奶奶。把奶奶放在家门口的瞬间，她的眼泪就留下来了。一边哭着，一边说：我总以为这个世界上没有关心我的人，但是我忘记了，还有奶奶，小时候......

咨询进入尾声，我邀请小青表达她现在的心情。小青幸福的说：感觉现在很有力量，因为感觉到奶奶一直都爱着自己，好像自己忽略了，为了奶奶我也要好好的生活。

我又把话题引到了小青和领导之间关系。让小青重新审视一下领导对她“工作的指责”有没有其它的可能性。这时领导对她正面的点滴影响开始浮现。最后她从心里得到了结论，领导并不是否认她，而是在督促她进步。

咨询在小青的幸福感受中结束。我们也约定下次的咨询定在下周的同一时间。

一个人感觉别人在否认自己，这个感觉是怎么形成的？上次咨询已经解开小青的身世之谜，还未出生就已经被父母嫌弃，出生后又被父母抛弃，用孩子的思维他会归因为“因为我不好，所以才不被喜欢”。也许你感觉这是在夸大孩子的能力。但是从心理学的角度，确实如此，那么小的孩子，她虽然没有记忆，但是周围环境是否舒服，周围人对她的态度她是可以感觉到的。(这也是社会越来越重视胎教的原因，从孩子还没有出生就给她营造一个舒服，利于成长的环境，时常将爱表达给他。)

沙盘可以清晰的呈现出人内心深处世界，透过沙盘，我们可以看到，奶奶是她内心深处安全的港湾，一直对她不离不弃。但是因为她的目光一直盯着自己不被爱的经历，所以忽略了还有一位那么那么爱自己的奶奶。

当目标转到奶奶的时候，自己被爱被呵护的经验一涌而出，在这些被爱的经验里，她确认了自己是值得被爱的，自己是好的。

一个确认自己值得被爱的人，才能肯定自己，才会有自信，也会生出感恩的心，去回报爱自己的人。

而与领导的关系中被领导否认的感觉主要也是小青“我是不好的，别人不喜欢我”的投射。当自己不被爱的感觉被治愈后，她也就可以走出“我是不好的”这种感觉的阴影，客观的看待领导对她在工作上的建议了。

小青还需要在生活中继续有意识的练习和这种“我是不被认可”的感觉脱节，才能拜托她的影响。