小青如约来到咨询室，一见到我，就沮丧的说：“老师，我这周又和领导吵架了，感觉之前的咨询效果全没了”。

“别急别急，我们先慢慢聊聊，发生了什么？”

”周三，开会的时候，领导批评说我负责的杂志的排版有问题。我感觉他在针对我，就不服气的和他吵了起来“。小青有些愤怒的说，仿佛回到了当时的场景里。

”最后这件事情是怎么处理的？”

“后来我自己想了想，领导说的好像有些道理，就按照他说的调整了一下。在周五定稿的时候，领导说最后的这个样式很好。我反而感觉不好意思了，之前对领导的情绪那么大，现在感觉不好意思面对他。“尽管这件事情的结果是好的，却没感受到小青的开心，反而让她心理更难受。

“当你感觉不好意思的时候，脑袋里有什么想法冒上来吗？”我引导小青自我认识。

”我觉得我很笨，白痴，不能接受之前那么激动地和领导争吵.”

我继续引导她：”那我们回去看看周三的你，在和领导争吵的时候，你心理是怎么想的？“

”我感觉领导在挑刺，针对我，开会的时候，他不说别人，就说我。”

“他说你，对你来说意味着什么？”

“他不认可我，其实当时我能意识到我的反应有点夸张了，我只是想证明我有我自己的想法，不要老给我提意见，让我听他的。”

“但是领导的建议，你最后还是采纳了呀”。

“那是因为我感觉他说的也确实有道理！”小青显得理直气壮。

整个的事件过程，小青的心是“流动”的，并不固执的停留在“自以为是”里，这是小青拥有相对比较强的复原力的典型证明。

我直接指出了她说话的前后矛盾：“所以你刚才说的感觉领导在针对你，有没有道理呢？”

小青，看了看我，有些尴尬的笑了，说：”其实我也不知道怎么的，当时就是有一股劲儿，想要和领导对抗。“

“你很在意领导的认可，当领导给你提建议，你敏感的把它当成了指责。感觉没有得到自己想要得到的，自然会产生愤怒的情绪。”

她释然的表情和点头的动作又出现了。

“我们再来客观的观察一下你和领导的冲突，你说你有自己的想法。这让我想起了青春期的孩子。一般孩子小时候都是听父母的，但是青春期后，开始有了自己的想法，并希望坚持自己的想法。但是青春期的人思维有一个特点，不认同他就是反对她。”我开玩笑的将话题抛给小青“你是这样吗？”

她不好意的笑了笑。

咨询过程中，我也引导小青发现了认知偏差，比如个人化、乱贴标签、读心术等，这些都是导致她有愤怒、尴尬等负面情绪的罪魁祸首。