马斯洛需求五层次理论

01生理需求（Physiological needs）

也称级别最低、最具优势的需求，如：食物、水、空气、性欲、健康。

02安全需求（Safety needs）

同样属于低级别的需求，其中包括对人身安全、生活稳定以及免遭痛苦、威胁或疾病等。

03社交需求（Love and belonging needs）

属于较高层次的需求，如：对友谊、爱情以及隶属关系的需求。

04尊重需求（Esteem needs）

属于较高层次的需求，如：成就、名声、地位和晋升机会等。尊重需求既包括对成就或自我价值的个人感觉，也包括他人对自己的认可与尊重。

05自我实现需求（Self-actualization）

是最高层次的需求，包括针对于真善美至高人生境界获得的需求，因此前面四项需求都能满足，最高层次的需求方能相继产生，是一种衍生性需求，如：自我实现，发挥潜能等。

随着经济社会的发展，人们的生活越来越富裕，也越来越重视养生。但是大多数人只看重如何去养自己的身体，却忽略了去养自己的心理。

为了确保心理也健康，我们有必要知道心理需要什么，就如同知道身体需要哪些要素一样。而要了解人的心理需求，目前最为普遍所接受的理论就是马斯洛的需求五层次理论。

马斯洛认为，作为一个有机整体，人有多种动机和需要，包括生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重需要和自我实现需要。

马斯洛认为，当人的低层次需求被满足之后，会转而寻求实现更高层次的需要。其中自我实现的需要是超越性的，追求真、善、美，将最终导向完美人格的塑造，高峰体验代表了人的这种最佳状态。

今天我们着重讲生理需求。

01 生理需求是最基本、最强烈的 

生理的需求是最基本也是最强烈的。也称级别最低、最具优势的需求，如：食物、水、空气、性欲、健康。任何一种需求的缺失，人都难以活下来。所以当这种需求缺失的时候，个体会集中身体所有精力来得到它们。

比如，当一个人感到胸闷呼吸困难的时候，他会只想呼吸空气，即使是毒气，他也会呼吸；当一个人处在极度干渴的时候，他会只想喝水，即使是毒药，也会喝下去；饥饿的时候，为了能吃饱，他会不顾一切。

小时候，我有个老邻居，是个精神病人，经常在街上赤身裸体，胡言乱语，而他妻子却很漂亮也很能干。他们生过两个孩子，一个夭折了，一个从小就疯疯癫癫的，显然是遗传了邻居的精神病。

我不明白为什么她会嫁给他。父亲告诉我，那个时候（1960年），她娘家没有饭吃了，他父亲送给她娘家一篮子红薯，同时也提出这个要求，后来她们家就答应让她嫁给这个邻居。可以想象，她一定很不情愿，但为了有吃的，就答应了。为了这一篮子红薯，她牺牲了其它的需求，如爱情和或将来的梦想等。

我曾听到过这样的言论：当人在温饱时，可以拒绝荣华富贵的诱惑，但在饥饿时，却很难拒绝一块面包的诱惑。这意味着，如果人的生理需求没有得到满足，至于心理方面的需求，就只能退居其后了。

02 生理需求最容易满足，也最容易消失 

生理的需求虽然最强烈、却也最容易满足，由此满足而带来的快乐也最容易消失。

一个饥饿的人在呼吸到新鲜空气后、喝到清凉的水后，或是吃饱后，这个需求就立即满足了；而这种满足所带来的快乐会很快消失。随之，其它更高级的需求也就来了。

随着社会的发展，人们的物质水平越来越高，而人的心理压力却越来越大，心理问题越来越多。

以前人以为，随着物质生活的提高，人的问题就会越来越少，生活也会越来越幸福；而现实却不是这样。

其实，若静下来一想，也不难理解。过去人们普遍比较贫困，想的就是填饱肚子，所以心理需求是否得到满足，不那么在意，因此心理问题也就不那么明显。

而现在，物质生活发达了，人不再为填饱肚子而发愁了，自然的，心理需要也就提到人的意识层面了。

下一期我会为大家讲解安全需求，还请大家持续关注。

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