在上篇的文章中，我给大家讲述了情绪是影响生活质量的重要因素之一。今天，我们就“心理问题其实是情绪问题”来继续探讨。

Part.01

在成长过程中，人通过和他人的互动逐渐认识自己。换句话说，人的自我认识往往是基于他人对自己的评价。

然而，因为每人都有局限和缺点，所以别人对自己的评价往往会出现偏差，这也导致人的自我认识出现偏差，以至于不能客观认识自己。

于是，人会产生很多有关自己的一些妄念。

比如一个傲慢的人，就会以为自己很了不起；

而一个自卑的人，则会觉得自己什么都不是。

其实，这些妄念都是一些自我欺骗，都不是真正的自己。

古人云，“人贵于有自知之明 ”。那么，人又如何认识自己？答案是，从了解自己的情绪开始！

情绪的产生往往都是自发的，不受人自由意志的控制，所以它往往反映的是真实的自己，或者你当下真实的状态。

如果你总是感觉到焦虑，即使什么事情也没有发生，也会感到焦虑，那么，你的心理真的出了问题了，需要治疗。不管你心里是否愿意承认；

如果一个人总发脾气，而且不顾场合，喜怒无常，那么，这个人的心理也出了问题了，不管他是否承认这一点。

Part.02

多年的咨询经验让我意识到，我们每个人都是欺骗自己的专家，会自动的想尽各种办法，否认自己有任何问题。而人的情绪则是一个忠实的提醒者：

你有问题，不能回避了。

很多人整日麻痹自己，不让自己停下片刻：废寝忘食地工作、应酬、娱乐（打麻将、去KTV唱歌、去会所纵情等）、刷手机、看电视等，尽一切努力，就是不让自己停下来。

他们这么做其实只有一个目的（虽然很多人没有意识到自己的这个目的），就是不去面对自己忠诚的提醒者——情绪。如果人了解自己的情绪，并接纳自己的情绪，那这是身心健康的开始。（待续）

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