自过去的一个多世纪以来，心理学家们对心理问题做了大量的研究，发现了大量的心理问题，例如抑郁症、焦虑症、强迫症、人格障碍、精神分裂、智力障碍、行为问题、各种瘾症等等。被这些心理问题所困扰的人往往也都会体验到某种强烈的负面情绪。

其实，这些心理问题之所以会影响人，是因为它们对我们的情绪造成了很大的困扰。

其实，情绪稳定不仅能提高我们的心理健康，也能提高我们的“生活质量”。

换言之，现在人们所追求的不再是温饱、也不是摆脱穷困，而是追求生活质量。那么，如何才能使自己有一个高质量的生活？

很多人以为，如果自己变的富裕了，有了社会地位，住上高档房屋，能开上豪华轿车，那么自己的生活质量肯定能提高上去。

这显示，人的生活质量和物质生活的富足与否没有必然的联系。那么，是什么决定了我们的生活质量呢？我认为，是心情！在达到衣食住行无忧的基础上，决定我们生活质量的主要因素就是我们的心情了。

要改善我们的心情，我们需要了解我们的情绪，包括情绪是如何产生的，如何发生改变，它和我们的身体、思想、和行为有什么关系。在接下来，我们会继续探讨这些问题。（待续）