辛劳的妻子下班了也闲不住，一回到家，来不及休息，就开始准备一家人的晚餐。丈夫吃过晚饭，卧在沙发上看电视了。妻子又开始了擦地，也不知道丈夫有没有看到妻子的付出。

丈夫心血来潮，难得给妻子买了一件新款大衣。妻子却认为，这衣服太丑，不符合她的审美，责怪丈夫乱花钱。结果，一件浪漫的事情，搞得不欢而散。

当我们在亲密关系中，感觉只有自己是在付出的那一方，没有感受到“自己在被爱着”时，是哪里出现了问题呢？

01 每个人表达爱的方式都不同 

每个人表达爱的方式都不同，就像我们每个人讲着不同的母语。

如果你表达爱的方式，和你的伴侣的表达方式不同，那就好像一个在讲英语，一个在讲中文，无论你们多么地努力去表达，对方也很难感受到你所表达的爱。

另外，使你感受到被爱的事情，不一定会使别人也有被爱的感觉哦！

所以，在亲密关系中的人们，经常会有这样的问题：“我的TA总是感觉我不够爱TA”。这也许仅仅是因为，你们所感受到被爱的方式不同，而且，你们表达爱的方式也不同。

02 爱的五种主要语言 

美国心理学家博士盖瑞·查普曼，身为著名的婚姻家庭专家，将人们表达和感受爱的方式分为五种：

1肯定的言语

肯定的言辞，可以满足人类心底最深处的需要，那就是感觉到被人欣赏。

有些人可能会因为一句批评的话伤心好几天，甚至自我怀疑；也会因为一句肯定的话语对自己想要做的事情更加充满信心。

对他们来说，收到一次肯定的赞美，会比收到钱还要开心。

如果，你的TA是这样的人，那你可以：

每周至少三天，赞赏你的TA，找到对方的优点，给予肯定和赞美。

2高质量的陪伴

“高质量”的陪伴是指，你同TA在一起时，彼此的注意力只和对方有关。

长期缺乏关注的伴侣会更加需要你给予TA更多的高质量陪伴，使TA感觉“自己是被爱着的”。

注意，长时间的陪伴，并不等于高质量的陪伴。如果你心不在焉，那么不管多长时间的陪伴，都无法使彼此感受到爱意。那只是，“浪费时间”。高质量的陪伴，不在于我们一起做了什么，而在于我们借由事情表达了什么情感。

你的TA爱的语言是“高质量的陪伴”，你可以：

培养一个小小的仪式，比如每周六晚上是一起看电影的时间；

对方在和你说话时，给予TA全心全意的关注，认真地倾听，并适当地表达你的感受。

3接受礼物

礼物，是感情的视觉象征。主要的爱的语言是接受礼物的人，会比其他人更注重物品的重要意义。

你可以观察到，TA会精心地保存你所赠送的礼物，而且TA也更容易从礼物上得到安全感和幸福感。

送礼物，是最容易学习的爱的语言，但这并不代表你需要花很多钱，购买礼物送给你的伴侣。在TA心中，礼物的价格不重要，重要的是礼物里面蕴含的心意。

你的TA爱的语言主要是“接受礼物”，你可以：

每个星期赠送给你的伴侣一个小礼物，不需要贵重，而在于精心准备。

比如，一束花，一幅画，都会使TA感到开心。

4服务的行动

“服务的行动”，是指你的TA想要你做的事，你借由替TA做那些事，来表达你对TA的爱。

我们常常能听到一些太太炫耀“我的老公很爱我，家里一切家务都是他承包了！”显然，对这类太太而言，她们的主要爱的语言就是“服务的行动”。

类似地，扫地、洗碗、晒衣服这些事情，都可以使TA感受到爱，因为这些事情都需要付出时间和精力，对TA而言，是爱的证明。

你的伴侣的主要爱的语言是“服务的行动”时，你可以：

让TA列一张单子，列出10个TA希望你帮TA做的事情，然后，按照优先级别排序，从1-10，在一个月的时间内完成。

5身体的接触

有些人主要的爱的语言是身体的接触（比如拥抱、抚摸、牵手等等），缺少了它们，他们就感觉不到被爱。

因为，相比起其他的感觉，触觉与我们的情绪有着更为紧密的关系。

当你的伴侣主要的爱的语言是“身体的接触”时，你可以：

在TA感觉到疲倦的时候，主动为TA按摩肩膀；

经常拥抱TA；

和TA一起牵着手散步。

03 如何发现你的主要爱的语言 

1、你经常用什么方式向你的伴侣示爱？

觉察自己是以什么方式示爱的，当我们习惯用某种特定的方式来示爱的时候，这也恰恰是我们感知爱的方式。

2、你最常要求你的伴侣做什么？

假如，你发现，你经常请求你的伴侣给你送礼物、投食，或者在意情人节的时候TA有没有给你转账，那么，最能使你感受到爱的事情，可能就是物质上的满足。

3、你的伴侣做什么事情或者不做什么事情，伤害你最深？

跟这件事情相反的，可能就是你爱的语言。

比如，你的伴侣没有秒回你的消息，你会感到生气，那么，有可能，你的主要爱的语言就是“高质量的陪伴”。正是因为缺乏“高质量的陪伴”，我们才会那么在意对方有没有及时回复自己的信息，这背后隐藏的是对“关注感”的需求。

如果，你想要与他人建立亲密关系，或者，你正在维护一份亲密关系，甚至说，你想要维护更为广泛的人际关系，比如亲子关系，朋友关系，亲属关系，同事关系，等等，爱的语言都大有用武之地！

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