在如今的社会环境之下，无论是少年还是青年往往都因为都市生活的快节奏而有着不尽相同的压力，有一部分人的压力与情绪产生后能够通过自我调节从而得以释怀亦或者宣泄，但是有一部分人就会压制这些负面的东西从而为自己的未来埋下了一个重磅炸弹，一旦压制到达极点所带来的反弹也会十分的具大。

当人们出现了这种极点或者临近这种极点的时候，心理咨询的作用便会显现出来。心理咨询能够为我们带来的就是压力的排解情绪的宣泄，能够让自我更加清楚的了解压力了解情绪，从而将情绪宣泄，对未来能够有一个更好的规划与目标。

我们先来谈谈心理咨询的第一个点，自我认知，也可以叫做探索自我。在这个过程中来访者在心理咨询师的带领下，首先能够认识到被压抑的本能愿望与追求，能够更好的解决心理冲突，能够让自己以一个更成熟的态度去认识自己。引动潜意识里你的所想以及真实的自己。

自我认知是一个与心理咨询师探讨分析认识自己的过程，当能够以更成熟的态度认识自己的时候，那么情绪与压力的宣泄便是咨询师能够带来的第二个作用。心理咨询师能够通过聆听，接纳从而分析出来访者的内心压力以及情绪的来源，通过探讨促使来访者将内心的痛苦不安或者是压抑的情感等等进行释放或是排解从而减轻来访者的不安与极点状态。

情绪的宣泄往往能够减轻来访者内心的不安与焦虑，逐渐的能够与别人敞开心扉从而得到一些正面或负面的行为方式。而心理咨询师能够为来访者带来的第三点就是学习，这个学习并不是规劝，反而是让来访者逐步的以一种有别于曾经的行为和认知方式与人相处，以此来消除在未来可能出现的不良的行为与情感。

心理咨询是一种面对极压能够合理进行情绪宣泄的途径，通过与咨询师的沟通探讨减轻自己的不安与焦虑。虽然心理咨询并不是必需品但是当我们处于一种困境找不到出路的时候何不尝试着寻找一位心理咨询师来帮助自己认识自己。也可能在心理咨询师的引导下促进我们柳暗花明又一村。