情商系列的文章我们已经给大家更新了两期，今天更新第三期。

01

什么样的人容易受欺负？

小鹏如约来到咨询室。按照计划，我们今天要探讨校园霸凌的问题。我问他：“在你们的学校里有没有校园霸凌的事？”

“有的”小鹏回答。

“在你的印象中，那些容易被欺负的学生中，有哪些共同特征？“

小鹏想了想：“我觉得这些学生都比较老实。”

“是的，这些被欺负的学生都是比较老实的，不会惹是生非的。但容易被欺负的往往是这样的学生。你有没有想过为什么？”

“我还没有想过这个问题，你说为什么呀？”

“我先不回答这个问题，我们从另外一个角度来看看这个问题。那些欺负同学的学生有什么共同特征？”

02

坏人很强大吗？

“他们都比较坏，脾气也大，比较暴躁，也挺霸道”小鹏说。

“嗯，对，喜欢欺负别人的学生往往脾气都比较暴躁。所谓脾气暴躁，就是容易有愤怒情绪。我们以前谈过愤怒情绪，愤怒是继发情绪，它的原发情绪是恐惧、害怕、焦虑、委屈或怨恨等。人往往都是受过伤了，才会体验到这些情绪。换句话说，脾气特别暴躁的人往往都是受过伤的。你想想你们学校里那些经常欺负其他同学的学生，看看他们的家庭，是不是都有问题？”

小鹏想了想说：“是的。就拿我们班的李瑞来说，他小时候父母就离婚了，他跟着母亲。后来他母亲再嫁，听说他母亲和继父也经常吵架，他继父也打过他。还有王雪洋，听说他爸爸经常打他。“

“就是，他们都受过伤，内心会有愤怒、怨恨或仇恨。他们需要发泄。如果他们要发泄，你觉得他们一般都会怎么发泄？”

“就是欺负人呗。”小鹏说到。

“是的，一个被压抑久了的人一旦有机会可以发泄情绪，这种发泄往往都是极具破坏性的。但他们一般都会去欺负什么人？”

“他们会欺负老实人。”小鹏说。

03

为什么专门欺负老实人？

“是的，他们会欺负老实人。你知道他们为什么会只欺负老实人？”

“不知道。你说为什么？”

“因为欺负老实人没有后果。老实人一般不敢反抗，事后又不敢报复，所以他们觉得可以发泄情绪而没有后果。”

“也就是说”小鹏说，“如果有后果，比如老实人会反抗或报复，他们也不敢这样随意欺负老实人了。是吧？”

“是的。现在我们再回过头看看老实人，为什么受到欺负了而选择忍气吞声而不反抗呢？

“不清楚，您说。”

“首先，他们会觉得哪些强势的人比自己强大，打不过人家。其次，老实人会觉得，如果我和人打架了或骂人了，我就是坏人了。如果我是坏人，大家就都不喜欢我了。所以，宁可自己受欺负、吃亏，也不愿意打人或骂人。第三，有很多传统的家教都不允许孩子在外惹是生非。如果孩子和人打架了，很多家长不问青红皂白就打骂孩子。这会导致孩子在外面，即使被其他的孩子欺负了也不敢还手。第四，家庭不完整，比如单亲家庭，或父亲长期缺位。因为家庭不完整，他会感到如果自己在外面遇到麻烦，家里没有人会给自己撑腰。所以，在外面不敢惹是生非，遇到事情就想逃避。第五，有一些容易误导人的所谓‘智慧’，是‘吃亏是福，吃苦是甜，吃气是乐’等。这些智慧都提倡人在受到欺负时，要忍耐，不要与人争斗。这些人会让人产生阿Q心理，自我欺骗。结果，对他人的一味忍让会让欺负人的人以为他软弱可欺，反而会助长了他们欺负人的心态。”

“作为老实人，那该怎么办？难道就不能做老实人了吗？”

04

老实人该怎么办？

“当然不是，我们要做老实人。所谓老实人，我的理解是‘心中没有害人之心’，但这并不意味着别人欺负我时，我必须要忍让或妥协，是可以正当防卫的。就是必须要让欺负我的人意识到：他欺负我，是会付出代价的。不过，要让自己在校园里不受霸凌，在社会上不受欺凌，除了我们有能力正当防卫之外，还需要在人际交往时有自信。记住，那些想欺负人的人往往都是选软柿子捏，也就是懦弱的人。所以，避免自己不受欺凌的最好方法就是不要成为一个软柿子。”

“这个道理我也明白，但问题是，我如何才能硬起来呢？”小鹏问。

“好，我先问你一个问题，一个人懦弱与否是否取决于他力气有多大，或是否会打架？”

05
如何让自己内心强大？

“当然不是！内心是否强大是由内心所决定。内心强大的人才是真的强大，力气大小不决定人是否会强大。”

“嗯，是这样。那，人内心怎么样才能强大？”

小鹏想了一会：“我不知道，您说。”

“一个人内心是否强大，关键要素是内心的信念：是是否相信自己有能力来应对挑战与威胁。如果他相信自己能，内心就会强大；如果觉得自己不能，就会懦弱，不敢面对挑战，就会想逃避、妥协或投降。”

“是的，就像我们班的马锐，长得人高马大，力气也很大，但有次被我们班的王兵威胁，王兵比他要矮一头。马锐当时就吓得什么也不敢，甚至后来都不敢来学效了。我们感觉不可思议，王兵的一句话就把马锐吓的那样。”

“对，人觉得自己‘能或不能’只是自己内心的一种主观感觉，与客观事实往往会脱节。就像你刚刚说的马锐，无论他的个头比王兵高，力气比王兵大，但马锐却害怕王兵。这是因为马锐内心会觉得王兵比自己强大，如果和他对抗，自己会吃亏或受伤，所以他不敢。他的这种心态反而助长了王兵的气焰，他会变本加厉的威胁马锐。导致马锐都不敢上学了。所以，问题就出在马锐内心的消极信念：‘我打不过王兵’。我猜想，马锐不仅会被王兵给吓住，任何一个人，可能一个小孩子都有可能把他给吓住。”

“是的，他很胆小，说话小声小气，生怕惹着谁。他为什么会这样？”

“这可能与他的原生家庭有关。他的原生家庭导致他缺乏安全感。”

“你说的对，他是单亲家庭。听说在他五六岁的时候，父母离婚了，他跟着母亲长大的。“

“就是这样啊。如果你相信你有能力来应对一切挑战的，那么你就会有自信，那些喜欢欺负别人的人就不敢招惹你。所以，最后，我送给你一句话，就是：‘我们不惹事，也不怕事’！有了这个底气之后，我相信你一定不会被欺凌。”

“我知道了，陈老师”

“好的，我们下次见！”

(待续)