痛苦的来源有很多，其中之一就是因为太在乎别人的看法。

什么原因让你被别人的看法束缚了呢？

主要是因为内心不够强大。

静静地去体会，你是否发现心里住着一个受伤的小孩儿，他渴求着别人的爱与肯定。曾经的“过失”或“惩罚”，让他以为父母不再喜欢自己。这份失落与无助，令他害怕被父母抛弃，甚至恐惧不安。因为父母的爱对他太重要了，所以他努力地去做让父母高兴的事，甚至有时委曲求全。他以为这样父母就会喜欢自己，就不会被抛弃了。所以那个小孩子几乎做的每一件事情，都是为了得到父母的爱与肯定。

岁月在流逝，年龄在增长，但小时候那份害怕被抛弃的“不安全感”却始终不离不弃地跟随着自己，就像影子，无法摆脱。

之后，他开始离开父母，走进学校，走向社会，在接触到的朋友、同事中，习惯性的“在乎”他人的眼光。几乎做每一件事情的时候都会顾虑:我这样做朋友会开心吗？领导会认可吗？他处处小心翼翼地维系着自己和他们的关系，希望能融入所在的朋友圈，工作圈。

然后，你渐渐发现，无论怎么做，别人还是不满意。或者即使别人认可自己了，自己还是不开心，好像找不到自己了！

如何真实的做自己，在意自己的看法，感受？也即如何摆脱“在乎别人的看法”这个倾向？首先，是接纳！人无完人，接纳父母在自己需要关爱的时候没有及时给予；接纳他们对自己任意地批评、指责。例如，有的父母不会、也不敢表扬孩子，担心他们会骄傲，落后于别人。他们的初衷是为孩子好，想要督促孩子更优秀。结果，却让孩子觉得是自己没有做好，父母不喜欢自己了。

如果长大后的你，心里对父母有不满、抱怨、甚至怨恨，就需要通过适当的方式让它们释放出来。因为情绪是一种能量，它不会自动消失，若压抑在心里，它很有可能会以身体疾病的症状表达出来。

其次，用理性去分析现实的环境，我现在的处境已经不是小时候了，现在的我有能力照顾自己，保护自己。我们有权利做自己。在中国式父母的教育中，他们不容易看到孩子的长处，而孩子不能客观的认识自己，潜移默化中认同了父母眼中的自己。尽管如此，长大后的我们如果认识到真实的自己并不是这样，那么我们的生命就会有机会得到重生。

内在小孩子的担心、恐惧等情绪出来影响你时，一方面用心去同理、倾听、安抚他；同时也要从理性入手，对自己有一个温馨提示：我已经长大了，这些感受是小时候经验到的感受，我现在可以不被他控制。

长大后的自己，有能力来陪伴、照顾、治愈内在受伤的小孩儿（内在的自己），这是一个长期的功课。在爱的滋养下，他会慢慢长大。你最终会发现你找到了真实的自己，心也会越来越自由，不会再因别人的一句话而寝食不安。如此，你还原了自己的天赋面容。