我们都知道，消极的情绪会让我们陷入恐惧、焦虑、紧张等等当中，甚至会做出一些让我们追悔莫及的事情。

然而，积极的情绪反馈，能够让我们心情愉悦，进而能够冷静的处理事情，使得事情能够以好的方法结尾。

从心理学的角度看，情绪，是多种感觉、思想和行为的综合体现，情绪并没有好坏之分，只有开头所说的两种。

即消极情绪和积极情绪，但是我们也发现，好像随着社会的快速发展，人们都被消极情绪环环包围。

焦虑，压力、伤心、痛苦等等，好像我们已经不能够察觉到开心，愉悦，其实不是的，只是你没有找到属于自己的与情绪和解的方式。

引发你情绪的并不是发生的事情，而是你对所发生事情的嫉妒，你大脑中的那些想法和念头才是你情绪的起源。

当你觉得你不能发现值得让自己的开心的事情的时候，考虑一下是不是自己常常关注的都是消极的店，对开心失去了觉察。

当你这样想的时候，不妨平时就记录一些开心的事情，逐渐的培养自己对积极事物的捕捉能力，从而养成下意识追逐积极事物的能力。

相信，如今疫情之下，很多朋友的内心多是一些消极情绪，焦虑，紧张，恐惧，严重的甚至会抑郁。

在居家这段时间，不要将过多的心思放在疫情的消息上，转移自己的注意力，学习一些新鲜东西或者跟家人聊聊天。

保持适当的运动，能够有效的缓解自身的消极情绪，从而将自己的心理状态调整好，能够更好的应对疫情后的生活。

情绪并不是不可控的妖魔鬼怪，合理分方式，合适的方法，都能够缓解自身产生的消极情绪，无论是焦虑也好，紧张也好，恐惧也罢。

没有人是天生就会控制情绪的，也没有人是不经过探索和学习就能够自主控制情绪的，每个人都会有消极情绪。

这是很正常的，重要的是我们要用正确的方式方法，去疏导发泄情绪，学会控制自己的情绪，而不是被情绪控制。