聊起抑郁症，人们总会先入为主的认为，抑郁是因为没事做闲出来的，如今也有很多人讲自己抑郁了，自己emo了等等。

抑郁症真的是闲出来的吗？真正抑郁了的人会说自己抑郁了吗？我们先来聊聊抑郁症的表现。

抑郁症的表面表现大致能够分为三种，第一种是自己很痛苦，很难受，但是能够向别人表达出来。

第二种就是，已经开始出现躯体化或者神经症，十分痛苦却表达不出来，第三种就是严重的内外不一致的人。

他们在人前表现的十分开心快乐，但内心是十分痛苦的，这就是抑郁症的另一种表现方式“阳光抑郁症”。

最轻的抑郁，其实就是第一种，他能够表达，能够向外界寻求帮助，其后两者往往已经发展到中度或者重度，也会影响到自己的人格质量。

抑郁症，很多人都避而不谈，是因为一旦被外界知道，所带来的伤害，可能比抑郁症本身更加的不可思议。

抑郁的人群，往往大部分是十分敏感的，自身的社交能力更是十分脆弱，一旦别人知道了自己抑郁，被另眼相看就有可能会深陷社交死亡当中。

无论是在什么样的环境当中，抑郁往往跟极具攻击性，具有自杀风险，情绪十分不稳定等等关联在一起，这就会让抑郁的朋友花费更多的时间去适应环境恶化的问题。

这也就导致，很多人抑郁了却并不会说出来，所以，当一个人告诉你自己抑郁了的时候，其实是一个好的趋势。

这本身是一个求助信号，他想获得情绪引导寻找归属感和能够确认自己的好的办法，通过开解完全能够让其回归社会融入社会。

抑郁症最根本的痛苦有时候并不是来自负面情绪，而是日渐低下的活力，就像空心的西瓜，内心缺失了水分的滋养。

缺乏力量去表达自己，去展示自己，从而自我谴责，自我束缚，不断的内耗，心理状态逐渐的枯竭。

所以，我们要看清抑郁的本质，适当的疏导，合理的刺激，能够让抑郁的朋友恢复社交功能，进而辅助其缓解抑郁。

情绪本是辅助表达的工具，当你深陷某种情绪无法自拔，情感不能流露，或许可以寻找心理咨询的帮助。