很多时候，让人心神不宁、焦虑不安的并非现实的事件，而是人的想法，是在自己吓唬自己！在心理咨询工作中，经常接触类似的个案。

    比如，一位27岁的女孩（化名：小美），那天由妈妈带她来到咨询室，妈妈说她本是个活泼开朗，天不怕地不怕的孩子，但最近却不敢出门了，出门担心自己被车撞，每天在担惊受怕中度过！了解情况后得知，她最好的闺蜜两个月前出车祸去世了。

    咨询中小美说：“我不能理解，人怎么这么轻易就没了呢”？

    这件事情颠覆了她对世界的解读，曾经那么美好、安全的世界瞬间变了，仿佛处处都有出其不意的危险。所以她不敢出门，更别提去上班工作了！

    我们在电视中偶尔也会听到地震、海啸、车祸等夺去人生命的事件！亲人、朋友突然去世，让人承受巨大悲痛的同时，也可能带来附加信息 “天有不测风云，危险随时都会来，夺走挚爱的亲人、朋友甚至自己的生命”！这个信息使人变得如惊弓之鸟，在恐惧中无法自拔。

    曾经的那个爱旅游，爱逛街，爱聊天，喜欢吃美食、积极乐观的人哪里去了呢？

       小  美：自从闺蜜去世后我就变了！

    咨询师：闺蜜的去世让你很难过，悲伤，这可以理解，听了你的讲述，我也很难过。但是，不敢出门了是什么原因呢？

    小  美：因为我担心被车撞，感觉外面很危险！

    咨询师：你说的这句话可以这样理解吗，并不是闺蜜出车祸去世这件事情让你不敢出门，而是你认为出门会像闺蜜一样遇到危险，你感觉不安全，所以不敢出门！

    小  美：是的，我感觉外面太可怕了，路上车那么多！

    所以并不是重大的丧失和突然的变故让我们变得害怕、悲观、消沉，而是这些丧失或变故改变了我们对世界，对自己的解读。我们开始认为世界不安全，车祸或其它灾难随时有可能发生，而我们没有能力应对。

    咨询师：难道你就打算每天足不出户的生活吗？毕竟天灾人祸发生的概率很小。

  小  美：那我出门万一被车撞了呢，怎么办？

  咨询师：这份担心是可以理解的，但是为了一个万分之一的概率，就放下万分之九千九百九十九平安无事的可能性，不出门，不工作，不生活了，你认为自己的选择怎么样？

  小美听到我这样问，沉默了，我继续说：相信会有不好的事情发生是一种选择，相信有好的事情发生也是一种选择，你选择了哪一个呢？

    小美终于领悟到：让自己害怕的并不是“闺蜜去世”这件事本身，而是在这件事情发生后，她将除了家以外的地方解读为“危险地带”了。她说，这些天来自己仿佛被一条无形的绳子拴着，无法摆脱害怕。现在终于找到了这条绳子就是“外面是危险的”这个想法。

    看到事实后，小美说她愿意在咨询师的陪伴下努力回到正常的生活中！

    让我欣慰的是，几次咨询后，她开始体会到以前从未有过的感恩，她说：我以前从来没有感谢过父母和朋友为我的付出，我感觉那是理所当然的事情，闺蜜的去世，让我越来越珍惜他们陪伴我的日子，有他们，我很知足。

咨询师感悟

    打不死的小强怎么理解？

    在风风雨雨的历练中，无论是天灾人祸，还是爱恨别离，从失去中感悟到收获，发现自己更纯正了，更纯正的相信我有能力应对发生的任何事情、更纯正的相信世界是美好的。就像小美，曾经的失去让她更懂得珍惜依然还在的亲人、朋友。这样看来，我们所经历的一切，都在为下一站幸福做准备。

    在这里想起了一段话，与大家分享：

      感谢伤害你的人，因为他磨练了你的心志；

    感谢欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；

    感谢中伤你的人，因为他砥砺了你的人格；

    感谢鞭打你的人，因为他激发了你的斗志；

    感谢遗弃你的人，因为他教导你该独立；

    感谢绊倒你的人，因为他强劲了你的双腿；

    感谢斥责你的人，因为他提醒了你的缺点；

    凡事感激、学会感激、感激一切使你成长的人!