张海如约而至，他表达：这段时间是脆弱的平静，没有事情发生还算可以。我再次给他解释：“咨询的过程，第一阶段是培养能力控制情绪，他已经有了，第二阶段是针对内心的不安感。这不安感导致你很敏感、容易多想、更加紧张和焦虑。这不安感往往与小时候的经历有关”。

    他有些不认同：我小时候没有经历过什么大事，所以难以理解你的说法。

    我解释道：“未必然非得经历什么大事，只要让自己紧张害怕的事都可能，比如另一个来访者，只是因为家人经常谈论疾病、受伤之类的话题，导致自己患了焦虑症”。

    我们回顾了上次咨询的内容，比如掉到河里，我指导他继续按照上次教的方式，在洗澡时练习被水淹没然后被救起的感觉。

    他又谈到小时候洗牙和补牙的感觉，很害怕和恐惧。现在想起来还害怕。我指出，关于小时候的经历，如果现在想起了还有情绪，这说明这事还在影响着你，需要治疗和克服。

    他又提到小时候怕黑，怕有人出现在黑暗中。询问原因，他又回忆出一个细节：大伯（爸爸的堂哥）总是疑神疑鬼，担心屋里有人。有一次，爸爸和他在一个房间睡觉。他说有小偷，爸爸没有在意。第二天却发现屋里少了东西，所以肯定有小偷来过。爸爸突然间感觉大伯的疑虑是对的，从此也变的多疑和容易紧张了。

    我肯定了这个经验和他内心不安的联系。他表示，自己现在也不敢一个人睡觉，尤其在陌生地方，不敢背对着门，怕万一有人进来。我教做练习：想象自己在出差，在房间里，关了灯，很黑。

    他闭上眼睛想象，立刻感觉到了害怕。我引导他：“提醒自己，我是在5星级宾馆里，很安全”。他说这样的话很无力，还是害怕，觉得有人要害他。我再次引导“去觉察和感受这个感觉，并告诉自己，现在的害怕是小时候的害怕，现在我是安全的。然后深呼吸，把这恐惧的感觉呼出去”。

    我引导他做了几个深呼吸......过了约5分钟，他说，感觉好多了。那种恐惧感减弱了。我教他以后每天这样练习。慢慢的，这种恐惧感就消失了，附带这种恐惧感的其它不安感也会消失了。

    最后，我们总结了这个疗程的最终目标：帮助他消除内心的不安感，让自己内心真正强大起来。

    他的作业：继续第一个疗程所教的方法，然后每天练习我们今天学的治疗方法。