最近和一位初三家长聊天，她满心焦虑：“孩子整天闷头刷题，我想帮忙又怕添乱，说多了怕他烦，不说又担心他状态不好，到底该怎么办？”

相信这也是不少家长临近考试时的困惑。

其实，考试不仅是孩子的 “战场”，更是家长智慧陪伴的 “考场”，我们不妨从这几个方面入手。

保持情绪稳定，做孩子的 “定海神针”

家长的情绪是家庭氛围的 “晴雨表”。

就像有位家长，得知孩子模拟考成绩下滑后，忍不住唉声叹气、频繁催促复习，结果孩子越来越烦躁，甚至开始逃避交流。

其实，越是关键时刻，我们越要稳住心态。

试着把 “这次怎么退步这么多” 换成 “没关系，我们一起看看哪里还有提升空间”，用温和的态度传递信心。

不妨在家中布置温馨的小角落，摆上孩子喜欢的绿植或照片，在晚饭后和孩子一起听听轻音乐、散散步，用轻松的氛围驱散紧张。

学会有效倾听，做孩子的 “情绪树洞”

比起时刻监督学习进度，孩子更需要一个能倾诉的对象。

当孩子抱怨 “题目太难，根本做不完” 时，别急着给出解决方案，先抱抱他说：“听起来真的很辛苦，太不容易了。”

 这种共情式回应，能让孩子感受到被理解。就像有个孩子，在倾诉完复习压力后，主动和家长讨论起了复习计划。

我们要放下 “指挥家” 的姿态，做耐心的倾听者，让孩子知道无论遇到什么，家永远是可以安心停靠的港湾。

做好后勤保障，打造专属 “能量补给站”

在饮食上，无需突然大鱼大肉，保持清淡营养、规律三餐即可，适当准备些核桃、蓝莓等健脑食物。

作息方面，别强制孩子早睡，根据他的复习节奏灵活调整，比如孩子想多学一会儿，就默默准备一杯热牛奶。

还可以和孩子一起制定劳逸结合的学习计划，每学习 1 小时休息 10 - 15 分钟，做做拉伸、眺望远方。

这些细致入微的关怀，会成为孩子备考路上源源不断的动力。

考试就像一场马拉松，家长的陪伴是孩子最温暖的补给。

记住，我们的目标不是让孩子成为 “完美考生”，而是帮助他们在这个过程中学会面对压力、战胜挑战。

用爱与理解陪伴，静待花开，相信孩子定能绽放属于自己的精彩。