这些年，原生家庭从一个心理学上的专业词汇变成了一个被广泛讨论的大众词汇。

在一次次的讨论中，许多人开始反思自己的亲子关系，尝试着从原生家庭寻找性格的起点，但有些人走向了另一个极端：“我的人生之所以如此糟糕，都是因为儿时的创伤。”

然而原生家庭对人的影响真的有我们想象中那么大吗？当遇到糟糕的原生家庭，我们该如何走出过去的创伤呢？

心理学家弗洛伊德曾经强调，童年的经验在一个人的人格形成过程中，占据着极其重要的位置，很多患有心理疾病的人，回溯他们的童年，基本都可以找到一些原因。

不止对心理，原生家庭甚至还会影响一个人的生理健康，前美国儿科学会会长Robert Block博士曾做过一项调查发现：

童年受到过忽视、情感虐待、父母有精神疾病等问题的人，患肝炎、癌症的概率都远远高于普通人，自杀的概率更是普通人的12倍。 

原生家庭对每个人的影响好像无处不在，但一个人的人生真的由原生家庭决定吗？

原生家庭确实对每个人都有极大的影响，但也要承认，原生家庭无法决定任何人的命运。

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在"父母皆祸害"豆瓣小组中，成员们把代际间的伤害分为直接肉体伤害、间接人格伤害、家庭状况造成的情感伤害、试图控制孩子的人生等。

除此之外，影响更深刻的原生家庭创伤还包括父母离异、血亲去世、血亲猥亵或犯罪、家庭成员患有精神疾病等等。

美国疾病控制与预防中心2010年的一份报告估计，约有25%的成年人在儿童期遭受过言语虐待，15%遭受过身体虐待，10%遭受过性虐待，大约30%的人目睹了父母离婚，30%的人生活在滥用毒品或酒精的家庭环境中，5%的人在父母入狱的环境中长大。

这些数据告诉我们，所谓“足够好”的成长环境并不多见，没有一个家庭是完美的，也没有一个家长是完美的。

但事实情况是，我们大多数人都平安健康地长大了，甚至许多在极端的问题家庭中成长的孩子，依然收获了幸福的人生。 

复原力的一个核心意思就是，人们在逆境中表现得比预期要好，在遭遇许多不利因素时，这些人总能朝着好的方向努力。

为什么有些人能够拥有复原力，能够从原生家庭创伤中复原？

在《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》中，梅格.杰伊给出了一些建议：

人们在遭遇某个问题时往往会产生一种疏离感，觉得自己的问题与众不同，但太多人面临的问题是相似的，我们并没有自己想象中那么孤独。

这就是在许多心理治疗中会有治疗小组的原因，团体能够让每个成员知道自己并不是唯一的。

有研究表明，在经历了早期逆境后，依然能在成年后感觉良好的最有力因素之一就是能够主动把秘密分享给别人。

书中有一个例子，Dave的父亲早逝，母亲患有抑郁症，在他的童年回忆中，母亲很少微笑，沉默寡言，容易发怒，他常常看到母亲在哭泣。

他在家庭中扮演着“英雄”的角色，为了让妈妈开心，他经常在家里讲笑话，在学校努力取得好成绩，他很注重照顾母亲的感受，时不时称赞母亲的厨艺。因为儿时的经历，长大后他还成了一名帮助他人的社会工作者。

重启能给人一些积极的心理暗示，尽管这样的重启有点像逃避，但有时候，逃避虽可耻却有用。

比起物理空间的重启，更有效的是心理的重启。

我们在从未成年人变为成年人，从学生变为工作者，从子女成为伴侣与父母的过程中，会出现许多“第二次机会”，让你远离过去的创伤。比如我们会遇到善意的同事，积极向上的朋友，倾心相待的伴侣等等。

改变的措施很多，但一切的前提是“愿意改变”。许多经历创伤的人一味沉溺于过去的伤痛，将所有原因归结于原生家庭，不断给自己心理暗示：我很糟、我很惨，我无法改变。

然而我们已经不是孩子了，而是有自我意识的成年人，要打破轮回，就必须停止向外归因，对自己的缺陷人生负起责任。这很难，但并非不可能。

1938年，哈佛大学的医生兼研究员阿伦.博克开始了对幸福感的研究，这是历史上针对幸福感开展的持续时间最久的研究项目。

他们跟随研究对象从青年到老年，最终发现，影响一个人生活是否美满最重要的因素不是财富与地位，而是：爱。她们还发现，到了后半生，很少会有老人跟他们谈论童年出现的问题。

随着时间的推移，一个人童年生活的质量对其人生的影响比我们想象中要小。就像老话所说，三十岁前看家庭，三十岁后看自己。

人生很长，在我们的生命中，会出现许多积极的人或事，而积极事物产生的影响要比消极事物产生的影响更大。最重要的是我们拥有哪些爱，而不是没有哪些爱。

人很难完全治愈原生家庭的创伤，可真实的人生不就是这样吗？